Di., 15.03.2022 - Di., 19.07.2022, 19:05 - 20:05 Uhr

Mainmühle, E 2

15 x

115,00 €

Schon erlernte Choreographien werden wiederholt und gefestigt sowie neue einstudiert. Im Vordergrund stehen die Freude an der Bewegung und vor allem das Tanzen.
Bauchtanz als Ganzkörpertraining fördert die Beweglichkeit des gesamten Körpers, stärkt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und mobilisiert sanft... 

Di., 15.03.2022 - Di., 19.07.2022, 18:00 - 19:00 Uhr

Mainmühle, E 2

15 x

115,00 €

Bauchtanz als Ganzkörpertraining fördert die Beweglichkeit des gesamten Körpers, stärkt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und mobilisiert sanft die Gelenke und die Wirbelsäule. Es werden verschiedene Figuren und Grundschritte eingeübt und dabei auf eine aufrechte und körperschonende Haltung geachtet. 

Mo., 14.03.2022 - Mo., 18.07.2022, 18:30 - 19:30 Uhr

Mainmühle, VS

15 x

99,00 €

Ein effektives Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kondition sowie zur Stärkung und Straffung der Muskulatur im Bereich Po, Beine, Arme und Bauch. Mitreißende Musik sorgt für ein kurzweiliges Training, bei dem der Spaß einen hohen Stellenwert hat. 

Di., 15.03.2022 - Di., 26.07.2022, 17:00 - 18:00 Uhr

Mainmühle, VS

16 x

104,00 €

Wirkungsvolle Herz-Kreislauftrainingssequenzen werden verbunden mit Pilatesübungen zur Kräftigung und Stärkung unserer Körpermitte. Kombiniert mit Faszientraining, funktionellen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper und effektiven ganzheitlichen Dehnungsübungen machen diese Stunden zu einem ganzheitlichen Workout.... 

Di., 15.03.2022 - Di., 26.07.2022, 18:15 - 19:45 Uhr

Mainmühle, VS

16 x

142,00 €

Yoga Flow - eine sportliche Form des Hatha Yoga. Die verschiedenen Yogastellungen gehen fließend in dynamischer Verbindung mit dem Atem ineinander über und bewirken so einen harmonischen Bewegungs- und Energiefluss. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atem, Konzentration und Achtsamkeit kräftigt den Körper, regt das... 

Mo., 02.05.2022 - Mo., 18.07.2022, 17:15 - 18:15 Uhr

Mainmühle, E 2

10 x

125,00 €

Nächtliches Zähneknirschen und Probleme mit dem Kiefergelenk sind ein weitverbreitetes Phänomen. Oft gehen Nackenschmerzen und Schulterprobleme damit einher. Die Bewegungslektionen der Feldenkrais-Methode zeigen die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten des Kiefers sowie die Zusammenhänge zu anderen Körperteilen wie... 

Fr., 08.07.2022, 18:00 - 21:30 Uhr

Mainmühle, I/6

1 x

35,00 € (inkl. aller Materialkosten)

Die thailändische Küche ist bekannt für seine gewürzreichen Aromen und seine vielfältigen Gerichte. Zitronengras, Limette, Ingwer, Knoblauch und Chilischoten werden kombiniert mit Fisch, Huhn, Rindfleisch und Gemüse sowie Curry, Pasten u. m.
Zusammen kochen wir:
Hackfleisch mit Zitronengras
Hähnchen... 

Mo., 17.01.2022 - Mo., 16.05.2022, 19:00 - 20:30 Uhr

Mainmühle, E 4

15 x

107,00 €

Für Teilnehmer mit Kenntnissen auf der Stufe B1, die in lockerer Atmosphäre ihre Sprach-kenntnisse festigen und erweitern möchten. Viel Wert wird auf Kommunikation gelegt.
Lehrbuch: wird am 1. Kurstag bekannt gegeben 

Mo., 17.01.2022 - Mo., 04.07.2022, 09:00 - 10:30 Uhr

Mainmühle, E 4

20 x

105,00 €

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen auf der Niveaustufe B1 des GeR. Die Kursinhalte sind darauf ausgerichtet, dass Sie praxisorientiert und effizient Ihre Kommunikationsfähigkeit optimieren, die Grammatik vertiefen und Ihren Wortschatz gezielt erweitern können. 

Do., 10.03.2022 - Do., 30.06.2022, 09:30 - 11:00 Uhr

Mainmühle, E 4

12 x

88,00 €

Wir unterhalten uns über verschiedene Themen von allgemeinem Interesse. Auch aktuelle Presseartikel sowie Kurzgeschichten werden gelesen und besprochen. Dadurch erweitern wir unseren Wortschatz und unsere Sprachkenntnisse.