Di., 16.01.2024, 19:00 - 21:00 Uhr

digitaler Kursraum - Zoom

1 x

15,00 €

Gerade waren sie noch zuckersüß und umgänglich. Doch plötzlich ist alles anders! Mit der äußerlichen Veränderung scheint auch ein innerer Wandel einher zu gehen. Viele Eltern berichten davon, dass sie ihr eigenes Kind nicht mehr zu kennen scheinen.
Der Vortrag informiert über die Phasen der Pubertät und die "ganz... 

Fr., 19.01.2024 - Fr., 02.02.2024, 18:00 - 21:00 Uhr

Mainmühle, I/5

3 x

66,00 €

"Zeit allein für mich, eine kleine Auszeit nehmen, dabei durchatmen, entspannen, Kräfte sammeln, aber auch Neues entdecken, meine Stärken spüren".
All das sind Anteile dieses neuen kleinen Kurses. Er richtet sich an Frauen jeder Altersstufe, die auf der Suche sind nach eigenem Wohlbefinden, innerer Ruhe, Sicherheit... 

Di., 12.09.2023 - Di., 28.11.2023, 18:30 - 20:00 Uhr

Mainmühle, I/7

10 x

110,00 €

Auch in diesem Kurs werden neue Choreografien
einstudiert und bis ins Detail geübt. 

Sa., 27.01.2024, 14:00 - 18:00 Uhr

Mainmühle, I/2

1 x

45,00 €

Sanfte Bewegungen aus der Feldenkrais-Methode und Atemtechniken helfen, den Körper zu entspannen und ermöglichen so einen tiefen, erholsamen Schlaf. Dieses Schlafpro-gramm ist eine höchst effektive Methode zur Stressbewältigung. Die Übungen haben eine tiefberuhigende Wirkung auf das Nervensystem und sind sowohl eine... 

Sa., 25.11.2023, 15:30 - 17:30 Uhr

Mainmühle, VS

1 x

20,00 €

Kombiniert werden Übungen mit dem Chi Ball® sowie den Flow Tonic Pads®. Diese dienen der Dehnung und Kräftigung des Körpers sowie der Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke. Des Weiteren wird die Kondition verbessert, die Beweglichkeit und der Gleichgewichtssinn geschult sowie die Muskulatur gestärkt. 

Sa., 27.01.2024, 15:30 - 17:30 Uhr

Mainmühle, VS

1 x

20,00 €

Praktiziert werden wirkungsvolle Yogahaltungen zur Reinigung und Entgiftung unseres Körpers und Geistes. Auch unser Fasziennetz (kollagenes Bindegewebe), das unseren ganzen Körper durchzieht, braucht verschiedene Trainings-, Denk- und Gefühlsansätze. Mit Aufmerksamkeit und gezielten Techniken wenden wir uns diesem... 

Mo., 18.09.2023 - Mo., 22.01.2024, 18:30 - 19:30 Uhr

Mainmühle, VS

16 x

105,00 €

Ein effektives Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kondition sowie zur Stärkung und Straffung der Muskulatur im Bereich Po, Beine, Arme und Bauch. Mitreißende Musik sorgt für ein kurzweiliges Training, bei dem der Spaß einen hohen Stellenwert hat. 

Do., 21.09.2023 - Do., 25.01.2024, 17:30 - 18:30 Uhr

Mainmühle, VS

16 x

105,00 €

Ein dynamisches und effektives Ganzkörpertraining mit Ausdauereinheiten aus dem Zumba® sowie klassischen Workouts für einen definierten Körper. 

Di., 03.10.2023 - Di., 20.02.2024, 17:00 - 18:00 Uhr

Mainmühle, VS

17 x

110,00 €

Wirkungsvolle Herz-Kreislauftrainingssequenzen werden verbunden mit Pilates-Übungen zur Kräftigung und Stärkung unserer Körpermitte. Kombiniert mit Faszien-Training, funktionellen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper und effektiven ganzheitlichen Dehnungsübungen machen diese Stunden zu einem ganzheitlichen Workout. 

Fr., 29.09.2023 - Fr., 15.12.2023, 16:30 - 18:00 Uhr

Mainmühle, E 3

10 x

75,00 €

Bonjour et bienvenue!
Das Ziel dieses Kurses ist es, die bereits erworbenen Grundkenntnisse zu festigen und darauf aufzubauen.