Hellwach, voll bewusst und ohne zu denken - Sechs Arten der Meditation zum Kennenlernen

Jeder Mensch ist anders – und es gibt nicht die eine „richtige“ Methode zu meditieren. Gemeinsam probieren wir sechs ganz unterschiedliche Ansätze aus. So findest du heraus, was am besten zu dir passt. Lerne dabei, deinen Körper genau zu beobachten: Wirst du starr? Hältst du den Atem an? Wenn Schmerzen auftauchen, nimm sie einfach an – ohne sie zu bewerten. Spüre, was ist, anstatt darüber nachzudenken. Meditation bedeutet im Ursprung „ausloten“. Es geht darum, dein Bewusstsein kennenzulernen, nicht deinen Verstand. Du nimmst die Dinge rein wahr, ohne ihnen direkt eine Bedeutung zu geben. Oder wie Eckhart Tolle es perfekt zusammenfasst: „Hellwach, voll bewusst und ohne zu denken.“