Zwischen Alltag, Verantwortung und ständiger Erreichbarkeit bleibt oft wenig Raum für dich selbst. In diesem sechswöchigen Kurs bekommst du die Möglichkeit, bewusst innezuhalten, deinen Körper besser wahrzunehmen und Schritt für Schritt tiefe Entspannung zu erlernen.

Durch sanfte Übungen des autogenen Trainings lernst du, wie Gedanken gezielt auf deinen Körper wirken können. Für mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Stabilität. Ergänzt wird der Kurs durch kleine alltagstaugliche Impulse wie leichte Bewegungsübungen, Body Scan und Elemente der progressiven Muskelentspannung. Ein besonderes Highlight sind begleitende Duftimpulse aus der Aromatherapie, die dich zusätzlich dabei unterstützen, loszulassen und neue Energie zu tanken.

Der Kurs ist besonders geeignet für alle, die sich im Alltag oft angespannt fühlen, schlecht abschalten können oder sich einfach wieder mehr Zeit für sich selbst wünschen, ganz ohne Vorkenntnisse.