Was ist Resilienz - und wie stärke ich sie? Resilienz heißt nicht, immer stark zu sein, sondern immer wieder gut für sich zu sorgen.

Hier ist die gute Nachricht! Resilienz lässt sich erlernen und einüben - an jedem Punkt im Leben! In diesem Workshop entdecken Sie, wie das im Alltag gelingen kann. Wir erkunden persönliche Kraftquellen, lernen alltagsnahe Resilienz-Strategien kennen und entwickeln einen individuellen Resilienz-Plan zum Mitnehmen.

Zielgruppe: Menschen, die einen intensiven und lebenspraktischen Einblick in das Konzept der Resilienz erhalten möchten; Menschen, die sich dem oft fordernden und stressigen Alltag gewachsen fühlen möchten; Menschen, die ihre innere Stärke stärken und ihre Lebensqualität steigern möchten

Ziele: Grundlagen von Resilienz verstehen; persönliche Ressourcen und Stressmuster erkennen; Strategien für Umgang mit Stress; Impulse für mehr Gelassenheit, Stärkung und Lebensfreude mitnehmen; individuellen "Resilienz-Werkzeugkoffer" mitnehmen

Methoden: Kurze Inputs, Systemische, ressourcen- und lösungsorientierte Übungen, Reflexions- und Achtsamkeitsübungen, Kreativmethoden, Kleingruppen- und Partnerarbeit, Reflexion im Plenum