Entspannt durch den Alltag - Schritt für Schritt zur inneren Ruhe

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das durch das bewusste An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen zu tiefer körperlicher und mentaler Ruhe führen kann.
Die Methode ist leicht erlernbar, überall anwendbar und besonders effektiv bei Stress, innerer Unruhe und körperlicher Anspannung.