Dieser Kurs verbessert die Wahrnehmung des Beckenbodens und vermittelt ein Gefühl für seine Lage.
Er integriert ihn in das gesamte Körpersystem und bietet viele Trainingsmöglichkeiten. Dabei wird Entspannung groß,
Anstrengung hingegen klein geschrieben. Geübt wird meist auf der Matte am Boden, aber auch auf dem Hocker, im Gehen oder im Stehen.

Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.

Bitte beachten Sie, dass die einzelnen Kurseinheiten aufeinander aufbauen, weshalb eine regelmäßige Teilnahme sinnvoll wäre.