Gönne dir eine Auszeit für Körper und Seele! In unserem hektischen Alltag kommen die eigenen Bedürfnisse oft zu kurz. Dieser Kurs bietet dir den perfekten Ausgleich, um neue Kraft zu tanken, Stress abzubauen, deine Fitness zu steigern und die Verbindung zu dir selbst zu stärken.

Das erwartet dich:

Ganzheitliches 8-Wochen-Programm: Jede Kurseinheit widmet sich einem ganz spezifischen Thema. Wir kombinieren gezielte Workouts mit mentalem Training, sodass du Schritt für Schritt zu mehr Kraft, innerer Balance und körperlichem Wohlbefinden gelangst.
Sport & Bewegung treffen auf Achtsamkeit: Erlebe eine harmonische Mischung aus aktiven Fitnesselementen (wie Core-Training, sanftem Kraftaufbau und Mobilitätsübungen), Achtsamkeitsübungen, tiefenwirksamen Entspannungstechniken und mentalen Impulsen.
Exklusives Begleitmaterial: Die Kursleitung hat speziell für dieses Programm ein eigenes Workbook erstellt. Es unterstützt dich mit Trainingsideen, Übungen und Reflexionen im Alltag und ist für 10,00 € direkt vor Ort bei der Kursleitung erhältlich.

Egal ob Einsteiger/in oder Fortgeschrittene/r – dieser Kurs ist für jede Person geeignet, die aktiv etwas für ihre sportliche Fitness sowie ihre mentale und körperliche Gesundheit tun möchte. Alle Übungen lassen sich an dein individuelles Fitnesslevel anpassen.