Nach einem Warm-up stehen Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Muskulatur im Mittelpunkt,
um Haltung und Koordination zu verbessern sowie die Beweglichkeit zu steigern.
Gezielte Dehn- und Entspannungsübungen runden jede Trainingseinheit ab. Das Ziel ist eine starke Körpermitte,
eine gesunde Wirbelsäule, ein stabiler Rücken sowie die Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen.

Der Kurs findet in der Regel auch während der Ferien statt! Evtl. am 25.09.2026 kein Kurs!