Heißhunger vor der Periode, Stimmungsschwankungen, weniger Energie oder Menstruationsbeschwerden – der weibliche Zyklus kann sich auf viele Bereiche des Lebens auswirken. Doch welche Rolle spielt dabei die Ernährung? 
In diesem Kurs erfahren Sie, was sich in den verschiedenen Zyklusphasen im Körper verändert und wie Ernährung und ausgewählte Nährstoffe ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit unterstützen können. Wir sprechen über typische Beschwerden wie PMS, aber auch über einen unregelmäßigen Zyklus und mögliche Zusammenhänge mit Ernährung und Energieversorgung. Sie erhalten wissenschaftlich fundiertes Hintergrundwissen und praktische, alltagstaugliche Tipps, um die eigenen Körpersignale besser wahrzunehmen und die Ernährung individuell an die eigenen Bedürfnisse anzupassen.
Der Kurs wird von einer studierten Ernährungswissenschaftlerin (Master of Science) durchgeführt, ersetzt jedoch keine individuelle medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.