Fr., 12.01.2024 - Fr., 15.03.2024, 17:30 - 18:30 Uhr

Mainmühle, E 2

10 x

80,00 €

Effektives und dynamisches Wirbelsäulentraining für alle Altersstufen.
Nach einem Warmup stehen Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Muskulatur im Mittelpunkt, um Haltung und Koordination zu verbessern sowie die Beweglichkeit zu steigern. Gezielte Dehn- und Entspannungsübungen runden jede Trainingseinheit... 

Sa., 13.01.2024 - Sa., 23.03.2024, 11:30 - 13:00 Uhr

Mainmühle, E 2

10 x

300,00 € (zzgl. 10,00 € für Unterrichtsmaterial, zahlbar an die Kursleitung)

- in Kooperation mit Roswitha Amend, Bildungswissenschaftlerin -
In diesem Kurs lernen Sie die "Sieben Säulen der Resilienz" kennen. Mit diesem Training kann die psychische Widerstandskraft trainiert und gestärkt werden. Denn resiliente Menschen sind emotional stabiler, beruflich erfolgreicher, oftmals physisch und... 

Sa., 13.01.2024, 10:00 - 14:00 Uhr

Mainmühle, I/3

1 x

20,00 €

Die über 2500 Jahre alte Heilkunde des Ayurveda gilt als eine der ältesten medizinischen Wissenschaften für Körper und Geist. Über die Kenntnis der eigenen Konstitution erreichen Sie leichter Ihr eigenes Wohlfühl- und Idealgewicht. Energievoll aufwachen, sich tagsüber vitaler fühlen, den Alterungsprozess verlangsamen,... 

Sa., 13.01.2024 - Sa., 23.03.2024, 10:00 - 11:30 Uhr

Mainmühle, E 2

10 x

250,00 € (zzgl. 10,00 € für Unterrichtsmaterial, zahlbar an die Kursleitung)

Kurs für Kinder von 8 - 12 Jahren.
-in Kooperation mit Roswitha Amend, Bildungswissenschaftlerin-
Resilienz ist die Fähigkeit, gelassener mit Stress, Konflikten oder schwierigen Situationen umzugehen. Seelische Widerstandskraft (Resilienz) lässt sich schon in der Kindheit spielerisch und altersgerecht trainieren, um... 

Sa., 13.01.2024, 09:30 - 12:30 Uhr

Vortragssaal

1 x

30,00 €

Durch zu wenig Bewegung, eine falsche Haltung, vieles Sitzen atmen wir meist nur flach in den oberen Brustbereich. Diese Atmung macht krank, der Schlaf leidet, die Konzentration und das Gedächtnis lassen nach, man wird anfälliger für Infektionen und steht ständig unter einem inneren Druck und Stress.
In diesem Seminar... 

Do., 25.01.2024 - Do., 16.05.2024, 20:00 - 21:00 Uhr

Raum I/5

13 x

39,00 €

Wir singen Mantras, Spirit-Songs und Kraftlieder zum Loslassen, Entspannen und Auftanken. Musikkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Mo., 29.01.2024 - Mo., 08.07.2024, 17:00 - 18:00 Uhr

Vortragssaal

16 x

128,00 €

Tanz und Gymnastik werden kombiniert mit heißen Rhythmen. Effektives Training von Kondition, Koordination, Flexibilität und Kreislauf. Ein Kurs mit hohem Fun-Faktor. 

Mo., 29.01.2024 - Mo., 10.06.2024, 09:00 - 10:30 Uhr

Raum E 3

15 x

106,00 €

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen auf der Niveaustufe B1 des GeR. Die Kursinhalte sind darauf ausgerichtet, dass Sie praxisorientiert und effizient Ihre Kommunikationsfähigkeit optimieren, die Grammatik vertiefen und Ihren Wortschatz gezielt erweitern können. 

Do., 01.02.2024 - Do., 18.07.2024, 19:00 - 20:00 Uhr

Vortragssaal

16 x

128,00 €

Perfekt für aktive Best Ager sowie ungeübte TeilnehmerInnen, die einen Zumba®- Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet. Eingeübt werden einfache Zumba®-Choreographien, die das Gleichgewicht, die Koordination sowie die Beweglichkeit verbessern. Der Kurs enthält alle... 

Do., 01.02.2024 - Do., 18.07.2024, 17:15 - 18:45 Uhr

Raum I/3

16 x

135,00 €

Der Kurs baut auf die Kenntnisse des Niveau A2 auf. Die bereits erworbenen Kenntnisse werden in unterhaltsamer Weise wiederholt und weiter vertieft. Sie erlernen neben der Grammatik viele landeskundliche Informationen über die spanisch-sprachige Welt, nicht nur aus Spanien, sondern auch aus Lateinamerika!